<< К списку материалов
| Как преодолеть свой страх?
Страх перед и во время драки или спарринга выводит из обычного психологического режима, вызывает хаотическую и неуправляемую суету движений или же наоборот сковывает любые движения. Человек, скованный страхом имеет гораздо более низкие шансы на самосохранение в бое, а иногда страх может даже его убить сам по себе.
Опыт профессионалов показывает, что сильный страх перед дракой или в других ситуациях нельзя в себе усмирить одним только усилием воли, потому что страх – это природное состояние организма и разума, он заложен в каждом из нас глубоко на подсознании. Стоит разделять прямые и косвенные факторы возникновения страха, который по своей сути является мощной реакцией на то, что вероятно или однозначно должно случиться.
Прямыми факторами страха являются врожденные реакции на боль, потерю равновесия, высоту, неестественно громкие звуки и резко изменяющиеся условия внешней среды. Это свойственно не только человеку, но и животным. К косвенным факторам страха относят темноту, незнакомых людей и существ, непонятные предметы и т.д.
Во всех случаях, страх появляется как результат человеческой фантазии, предвидения, опыта и интуиции. Сила его имеет широкий диапазон, от легкого опасения до сильнейшей паники, и зависит от целого ряда вещей.
Степень реальности угрозы, масштабы возможного ущерба для жизни и здоровья – вполне очевидные факторы, определяющие силу эмоций человека. Но одним из самых сильных является неопределенность: невозможность предсказать дальнейшее, неизвестность, частичное или полное отсутствие нужной в данной ситуации информации.
Отсутствие реальной необходимой информации делает невозможным смоделировать и соответственно спрогнозировать развитие событий для принятия логичных мер по предотвращению наиболее нежелательных исходов. Острая подсознательная нужда в точной определенности часто заставляет людей совершать самые нерациональные и невыгодные им поступки, если они ведут к гарантированным конкретным результатам. Даже влекущие за собой сильные травмы и переломы.
Существует два основных направления действий по «приручению» своего страха. Во-первых, формирование и развитие определенных психических качеств и навыков. Во-вторых, применение специальных психотехнических техник.
Первый вариант требует значительных усилий и больших затрат времени. Он заключается в моделировании (в том числе – мысленном) критических ситуаций, сопровождаемых чувством страха. Параллельно реализуется освоение навыков психической саморегуляции – психофизиологической релаксации, аутогенной тренировки, самовнушения и т.д.
В результате появляется уверенность в неуязвимости, четкая установка на выживание, постоянная эмоциональная готовность к опасности, вера в адекватность своих поступков в любых критических ситуациях, умения эффективного ответа на экстремальные действия извне.
Второй вариант направлен на блокирование отрицательных эмоций и искусственное создание особых психических состояний. Одним из часто используемых методов является отказ от детального осмысливания ситуации (именно обдумывание-«обсасывание» этих деталей в голове и пропитывает разум страхом) и моментальное включение в активное преодоление
неблагоприятных обстоятельств с сильнейшим психологическим выплеском: «нам не страшен серый волк!» или что-то типа того, включая нецензурные слова.
Перестав просчитывать опасности и возможные последствия, подсознание резко увеличивает объем и остроту восприятия, скорость реакции. Одновременно уменьшается интенсивность болевых ощущений, повышается работоспособность. Для страха «не остается места».
Традиционной для восточных школ (Китай,Япония) практикой является мысленное переживание своей смерти. Предполагается: внушив себе уверенность в неизбежности смерти, ощутив себя как бы уже мертвым, человек освобождается от поисков спасения. Он концентрируется на максимально эффективном исполнении своего долга, противостоянии врагам, защите родных людей.
Безусловно, большую помощь в личностном развитии, в освоении специальных приемов преодоления чувства страха может оказать профессиональный психолог. В его арсенале кроме традиционных, широко известных психо-техник, всегда найдутся современные высоко результативные методики. Кстати, чаще всего, обратиться к психологу мешают какие-то неопределенные, смутные опасения… задумайтесь… |
|
|
|
|
Коментариев: 20
Добавить комментарий
|
|
|
мудрец (24.07.2010)
Комментарий не должен быть пустым!
Я ИЗ ДАГЕСТАНА (30.05.2010)
Надо бить сразу в челюсть первый,когда он упадеть надо на его голове с танцевать лезгинку вот и всё
Гена (19.05.2010)
спасибо таму кто написал это всё !!!
Я вчера типа избил которого я боялся =))
F_E_A_R (19.05.2010)
Если драка не избежна-всегда бей первым!!!
артем (17.04.2010)
страх это порок он мешает тебе нормально жить искорени его пока он не поработил тебя
склиф (10.04.2010)
если есть заточка или хотябы газовый ствол-носи с собой придаёт уверености в себе на процентов 70! можеш тоскать любую вещ(на свой усмотрение)кастет,финку и.т.д-но только осторожней. и не важно есть спортивная подготовка или нет,ведь иногда один в поле не воин а в нвше время это может выручить вас=) 370893995-ICQ
hukka (13.03.2010)
мне 45, но до сих пор перед дракой страх. а чего боюсь и сам не знаю
РэпзАйКА (09.03.2010)
Народ какие вы странные бить туда а если он сильнееххD КУДА БИТЬ ?ващеее ох вы и чудаки.пишите 398858543
Кулак (04.03.2010)
Обидчиков нужно бить и не бояться
багдан (03.03.2010)
я ненаю но кагда ти идош ик тебе престают 6 парней то что тагда делать? мне 18 лет спартивнаэ телеслажениэ!(пользуюсь балевой точкай ударам в мишцу,область ключици,эсли удайотса падлесть к шеэ то жму на соннаю артерию тока несилна!( я хз ( страх эсть) но я штоб падалать свой страх оч сильна злюсь! на чтота или на абидчика) эсть какиэта савети пишите
ДрОчун (02.03.2010)
некогда не внушайте себе что вы сильны! если только этого невидно! если же вы там.... ну валуев скажем, а перед вами дохляк тогда да.............
акрабат (22.02.2010)
нужно внушить себе что ты сильнея
Вадик (08.02.2010)
Не когда не бойся иди до конца
Аноним (02.01.2010)
Во время драки надо не махать руками,а делать осознанные движения,может даже импровизировать.Но самое главное думать!
гость1 (22.12.2009)
луч научится бегать быстро и лазить как обезяна)))эт может даже жизнь спасти
Ингуш (20.12.2009)
Если не чувствуешь боли, то нету и страха. Эт мой опыт
Андрей (20.12.2009)
Надо бать правильно первым и в подбородок и все
miKoL@ БАКСЕР))))) (19.12.2009)
Страх это полная хуйня, сомое главное бить
первым в самую рожу точнее в бороду.
Константин (16.12.2009)
мда, страх это нечто такое, что всегда остается в нас,даже если мы уже профессора в драке. потому что это "зашито" в нас на подсознании.Даже те,кто говорит, что страха не испытывает - немного кривят душой.
С другой стороны легкий страх по сути - это полезная предосторожность, а она никому не помешает в драке,даже если есть полная уверенность в победе.Ведь проигрывающий вам может быть сукой с шилом в кармане или еще с какой-то низкой подлостью на уме
Vladim (12.12.2009)
Представьте, что конкретно, детально, происходит. Вас будут бить по лицу, пинать ногами и топтать лежачего. Только и всего, процедура в основном косметическая. Свалить или покалечить одним ударом шпана, скорее всего, не умеет. Будете долго (целые минуты)брыкаться, пока один не скиснет.
Вбейте в голову - ничего мистически ужасного, леденящего жилы не происходит. Помогает.
|
|
|